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4月のトレーニング目標
距離はあまり意識せず、といいつつ…
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2006年 02月 21日
だれか私を止めてー。
「賢く走るフルマラソン」 を読んでいたら、ランニングが出来ない日には踏み台昇降(ステップ運動、ステップランニング)がいいらしい。 ・典型的なスクワット運動、かつ片足で体重を支えるために、走るのに必要な筋肉(大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋)を鍛えられる ・心肺機能も高められる さきほどステップウェルⅡという踏み台を注文してしまいました。これで雨の日だろうが夜中だろうが心置きなくトレーニングできる~♪ 届くまではガムテで止めた電話帳で代用。 幅が狭いから、テレビとか見ながらだと踏み外しそうになって慌てた。 それにしても自分が別人になってしまった気がする今日この頃。
by rideawhiteswan
| 2006-02-21 20:01
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